Подробно о макаронных изделиях

Макароны и лишний вес

Макаронные блюда могут помочь людям сохранить или похудеть.

Углеводсодержащие продукты, такие как макаронные изделия, могут помочь избавиться от потери веса и управления. Исследования в Журнале медицины Новой Англии и в Журнале Американской медицинской ассоциации сообщают, что нет существенных различий в потере веса между низкоуглеводными диетами и традиционными планами потери веса. Исследования объясняют потерю веса сокращением калорий, а не углеводов.

Это означает, что вкусная еда из макаронных изделий, когда она употребляется в здоровых порциях, может быть частью успешного плана по снижению веса.

Shai I, Schwarzfuchs D, Henkin Y, et al. Потеря веса с низким содержанием углеводов, средиземноморской или с низким содержанием жиров. Журнал Новой Англии медицины. 2008; 359: 229-41.

Ху Ф. Средиземноморская диета и смертность. Журнал Новой Англии медицины; 2003; 348 (26): 2595-96.

De Lorenzo A, Andreoli A, Sorge RP, et al. Модификация диетических привычек (средиземноморская диета) и смертность от рака в южной итальянской деревне с 1960 по 1996 год. Анналы Нового Йоркской академии наук. 1999; 889: 224-9.

Паста не приводит к абдоминальному ожирению.

В своем выпуске в декабре 2006 года The Nutrition Journal сообщила, что употребление растительного масла, макаронных изделий и обезжиренного молока связано с более здоровым распределением жира вокруг бедер, а не вокруг талии.

Krachler B, Eliasson M, Stenlund H, et al. Сообщается о потреблении пищи и распределении жира в организме: повторное исследование поперечного сечения. Журнал питания. 2006; 5: 34.


Why Pasta Is Healthy: Scientists Explain in Plain Language

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *